20 Nisan 2012 Cuma

z-14 ten z-18'e

hemen panik oldunuz di mi? bu altın ne bulsa yemeye başladı. utancından yediklerini de yazamaz oldu dediniz. saklamayın biliyorum. ama kaygınız boşunaydı dostlar, romalılar ve civcivler. bendeniz buradayım. z-14 gübü gittiğim doktor şeker yüklemesi ve ultrason sonuçlarıma anlam veremezcesine baktı baktı. işin içinden çıkamadı. sonra bi diyetisyene yolladı. 15-20 gün sonra bi gel, 5-6 ay sonra bi daha bi gel dedi. türk doktorlarının bilgi çağında geldiği nokta bu mudur? buna inanmak istemedim. bu konuda arayışlarım sürecek merakta kalmayın. ama z-14 e kadar çok da sağlıklı gibi görünmese de dayandığı aksiyomlar açısından kilo vermemi sağlayan ve sağlamaya devam edecek olan diyeti bırakıp, diyetisyenin verdiği diyeti uygulamaya başladım. 1600 kalorilik bi diyet kendisi. klasik dengeli beslenme, hi aç kalmama gibi prensipler üzerine kurulu. 4. günündeyim. arada cozutmadım mı? cozuttum tabi. ama kendimi iyi hissediyorum diyebilirim.

hadi gelin köyümüze geri dönelim.

15 Nisan 2012 Pazar

z-12 ve z-13

internetten uzaktım bi 30 saat kadar. 2 günlük yazıcam şimdi. yazmaya utana utana yazıcam bi taraftan da. diyet yapalım dedik eşcaazla başladık. 13. günümüz şimdi. ancak bu 13 gün öyle bir 13 gündü ki. dikkat etmiyor olsam rahat 2 kilo alabilirdim. şöyle ki; 3 yakın doğum günü, içkili yemek, açık büfeli haftasonu tatilini barındıran bi 13 gün! mazaret üretme çabasında değilim yediklerim için ama gerçekten zor 13 gün yaşadım şahsen. haftasonu ne oldu derseniz:

z-12
s: peynir, sucuklu yumurta

Ö: salata, tavuk but

A: rosto, salata, keşkül



z-13

s: peynir, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, zeytin

ö: haşlamamsı tavuk, salata

a: sade döner, salata. bitter çikolata

13 Nisan 2012 Cuma

z-11

asap bozukluğum var. açlık sinir yapıyor bünyede.


sabah: haşlanmış yumurta, peynir

öğle: ıspanak yemeği

akşam: çoban kavurma, salata

bitter çikolata [yemesem ölücem çünkü:(]


ara öğüsüz, meyvesiz, özensiz bi gün işte...

köpeksi pişmanlıklar

dün nasıl yedim o badem şekeri ve topi tanemmidir ne haltsa onu! gece kabuslar gördüm. o kadar susatmışlar ki beni. kaç kez uyanıp su içtim.
eşcazıma sinirliyim, bi daha böyle abur cuburlar almasın yeaa!

12 Nisan 2012 Perşembe

z-10 (kara perşembe)


çok güzel başlayan ve ilerleyen gün, okuldan 20.30 da çıkmamın eve 21 de gelmenin, masada badem şekeri ve topi tanem bulmanın ardından boka sardı.

yazmıyorum buraya. ama utanıyorum.

z-9

deliye hergün bayram misali hergün diyeti bozmak için onlarca sebebim var. ama bugünün durumu valla billa çok özel. oğluşumun doğum günü. 4 yıl önce anne olduğum gün bugün. ne yedim dirseniz:

sabah: peynirli omlet, peynir


öğle: kaşar ve çerez

akşam: boool salata, 8 cm uzunluğunda kıymalı kaşarlı pide, şalgam suyu

sonra: yarım dilim kreması sıyrılmış yaş pasta

uzun, yoğun ve yorucu bi gündü. öğle yemeğine çıkmadım. sabah yanıma aldığım kaşarlar ve ofiste 2-3 haftadır duran çerezi atıştırabildim ancak. akşamsa gerçekten kendimi tuttum denebilir. diyette olmasam rahat yediğim pidenin 5 katını yer, 2 bardak ayran içerdim. sonrasında koca bir dilim pasta ve yanına kurabiyeleri götürürdüm. şimdi bu yiyemediklerimin eksi haneme yazılarak hızla kilo vermeyi umup, uykuya dalıyorum.

son olarak: mutlu yıllar canım kuzum, hayatımın anlamı, bi tanem. iy ki doğdun.

10 Nisan 2012 Salı

z-8



bugün sersemleticiydi benim için. sabah şeker yüklemesi yapıldı. öğlen yarıma kadar aç kaldım. dengemi sarstı bu durum. yediklerimi de etkiledi elbette. neler yedim? aşağıda:

sabah: 75 gr glukoz

öğle: az dünden kalan mantarlı tavuk sote, peynirli börek
tahin pekmez 2 kaşık kadar

ara: 1 portakal, 1 karecik çikolata

akşam: ızgaramsı tavuk, bol salata, şalgam suyu


diyette çikolatanın tahin pekmezin işi ne? kendimi tutamadım yine:(((
yarın oğluşumun doğumgünü. nasıl kendimi tutucam bakalım?



yüküm şekerdir benim

şeker yüklemesi yapıldı bana ve eşcazıma. öğleye kadar hastanede aç, susuz bekledik. aralıklarla toplamda 8 tüp kan verdik bu süreçte. açlık vurdu tabi biraz. arada bi dışarı çıkmıştık. eşimin şekeri düştü, yığılıp düşmeden geri döndüğümüze şükrettim. ben de ilk kez şöyle bi şey yaşadım: sanki gögüs, göbek bölgem, dirseklerim, diz kapaklarımın arkası ıslakmış gibi hissettim. dizlerimde hafif bi titreme oldu sonra. garip hisler. allah kimseyi açlıkla terbiye etmesin.

bir de ultrasonum var perşembeye. sonuçlarımı merakla bekliyorum.

9 Nisan 2012 Pazartesi

z-7

bugün sabah kahvaltısını 11 de yapabildim. doktora aç bi şekilde gitmem gerekiyo sandım ama gereksizmiş. şeker yüklemesi yarın yapılacak. bugün boş yere aç kaldım 11e kadar. 11 den sonraki durumum şu şekil:

kahvaltı: eşcazımın elinden peynirli omlet(tapıyorum ikisine de!), penir, domat, zeytin, biber.


akşam: mantarlı tavuk sote, salata. ve 2 kaşık tahin pekmez :(((

sonrası çay.

30 dk bisiklet, park imkanlarında 20 dk hareket de günümün aktivitesi.

8 Nisan 2012 Pazar

z-6

6. gün oldu, ehh hafta oluyo diyebilirim. bugün nasıldı? sabah(geç kahvaltı): peynirli omlet, domates, salatalık, biber, zeytin. öğleden sonra(akşama doğru gibi yani): tarhana çorba, fırında tavuk, bol salata. sonrasında iki farklı zaman ve mekanda 3-4 bardak çay. akşama: yarım portakal, yarım(minik) ayva, yarım kivi. 1 saat kadar doğa yürüyüşü var bi de yokuşlu inişli filan. kaç gündür tarhana çorbasında sabitlenmiş olmak hiç hoşuma gitmiyor. hatta unlu çorba içmemen yazıyor uymaya çalıştığım listede. tarhana çorbasına bayılırım normalde ama günlerdir içtiğim çorbalardan sadece birini ben pişirdim. diğerleri kaderin bir oyunu :) yediklerim (kahvaltı hariç) çok da bile isteye belirlenmiyor maalesef. bu arada bloggerdaki bu boşluk bırakamayışıma kötü laflar hazırladım.

z-5

raporlar 1 gün geriden gelir oldu. dün ne yaptım bakalım: yine imkansızlıklar içinde diyet yapmaya çalışıyorum. öncelikle öğlen arabanın sağ arka kısmını çarptım moralim bozuktu. bu durum çikolatamsı şeyler yeme arzumu tetikledi. ikinci olumusuz etken ise akşam içkili kitlesel etkinliğe katılmış olmam. yediklerim şudur: sabah: haşlanmış yumurta, 3 zeytin, peynir, 1 domates, 1 biber, yarım salatalık öğle: tarhana çorbası, kabak yemeği ara: çikolata!!! akşam: salata, köfte, 3-4 kaşık kadar pilav, azıcık ekmek sonra: az karışık meyve

7 Nisan 2012 Cumartesi

z-4

sabah: sucuklu yumurta, domates, kaşar öğle: tarhana çorba, kabak yemeği akşam: annemde yemek yememiz sebebiyle zorlandım biraz. 1 kase acayip acı tarhana, kızarmış dana eti ve bol salata, 3 kaşık makarna sonra: 1 portakal. gün boyu bol su içtim. sabah fitness salonda terlenen 1 saat geçirdim. akşamüstü ise cağnım belediyenin hizmeti olan spor aletlerinde takıldım 1 saat.

5 Nisan 2012 Perşembe

z-3

sabah: domates, slatalık, biber, kaşar öğle: 1 paket çubuk kraker, 3 üçgen peynir ve ciet cola (kel alaka, evet) akşam: kocaman bi tabak kabak yemeği, kocaman bi tabak salata sonra portakal ve çay ara öğün filan yoktu maalesef. öğlen onları yiyebildiğime şükrettim. yarım saat pedal çevirmenin eksi hanesine yazılması dileklerimle satırlarıma son veriyorum. mucuk.

4 Nisan 2012 Çarşamba

bu ne be?

blogerın yeni halini hiç sevmedim ya! paragraf yapıyorum yazarken, hatta bi kaç satır boşluk bırakıyorum ama blogger efendi hiç boşluk yokmuş gibi yazıyor. uyuz oldum.

z-2

az ya da çok ne yediysem yazayım diyorum. buraya yazmaktan utanacağım için yemem belki kötü şeyleri diyorum. o yüzden dün ve de bugün yediklerime bakılırsa hiç de zayıflamaya çalışan biri gibi beslenemediğim görülebilir... diyetsiteleri filan var böyle, kendine bi sayfa açıyosun hergün ne yediğini yazıyosun. ortama takılanlar yediklerine yorum yapıyorlar. çok yersen kızıyorlar, uslu durduysan apperim diyorlar filan. burayı da o şekle sokmak istemem ama liste tutmak faydalı olacak biliyorum. ve bugünün z raporunu yayınlıyorum: sabah: domates, salatalık, peynir, hindi jambon, çay öğle: piliç şiş (+4-5 parmak patates, 3-4 kaşık bulgur pilavı, 1 domates, 1 biber) akşam: tavuk mantar sote, marul salata birazdan portakal yiyicem bu listeye bol su eşlik ediyo bu arada.

z-1

ilk günün bir yakın/sevdicek doum günü olması ne acıdır blog(!) hatta ikinci günün de. şudur menüm: sabah yediğim yımırtanın ardında kuşluk yenen 1/2 avuç badem,antep fıstık filan. öğlen çorba, az sulu köftemsi bişey ve salata. akşam kurufasulye ve yoğurt. ardından yarım dilim kreması çatalla tepilmiş adeta bulaşıklı pandisyanya biçimindeki doum günü pastası. fonda bol su, çay filan var bi de.

3 Nisan 2012 Salı

külolarım :) (1)

vermem gereken kilolar var demiş miydim? onlara külo diyesim var hatta daha şişman gösteriyor çünkü. şimdi bugün kilo vermeye başlamamın ilk günü. yani diyet programımın ilk günü olacak. bu diyet blogları filan var ya. onlara bi özenme içindeyim. gün be gün yazıp kendimi denetleyeyim istiyorum. yediğim içtiğim neyse ayan beyan olsun, kilolar uçsun gitsin, kem gözler sürme bulamasın, dinimiz amin! şimdiiii. olayım şu; gün tamamlanmadan z raporunu vericem burda. ama şansı günüme denk geldiniz biraz spoyler verebilirim şimdiden çok merak edenleriniz için: sabah 1,5 yumurta ve biraz peynir vasati 40 çöplük bi kutu kadar. sonra da ver allah ver çay. beni bekleyin. mucuk.